האם הזעה היא תנאי להורדת משקל באימון?
המיתוס שאם אני מזיע, זה הסימן שאני מוריד משקל אינו מדוייק.
האמת היא שכאשר אנחנו מזיעים בזמן פעילות מוגברת, אנחנו מאבדים נוזלים. זאת הסיבה לירידה במשקל. לאחר האימון (או בזמן אימון), כאשר אנו שותים, הנוזלים חוזרים אלינו. שתייה חשובה לשמירה על מלחים שבגוף ואיזון נוזלי הגוף. לכן יש לזכור שמדובר בירידה בנוזלים ולא במשקל וחשוב מאוד להקפיד ולהחזיר את הנוזלים לגוף.
המיתוס שאם אני מזיע, זה הסימן שאני מוריד משקל אינו מדוייק.
האמת היא שכאשר אנחנו מזיעים בזמן פעילות מוגברת, אנחנו מאבדים נוזלים. זאת הסיבה לירידה במשקל. לאחר האימון (או בזמן אימון), כאשר אנו שותים, הנוזלים חוזרים אלינו. שתייה חשובה לשמירה על מלחים שבגוף ואיזון נוזלי הגוף. לכן יש לזכור שמדובר בירידה בנוזלים ולא במשקל וחשוב מאוד להקפיד ולהחזיר את הנוזלים לגוף.
