איך שומרים על שגרת האימון הגופני בחורף?
כך תשמרו על שגרת האימונים בעונת החורף:
1. קבעו שעה קבועה לאימון ואל תשנו אותה.
2. הירשמו לחדר כושר, קבעו עם מאמן כושר אישי או הירשמו לקבוצה המתאמנת יחד.
3. קבעו מטרה שלשמה אתם יוצאים לאימון ודבקו בה. הזכירו לעצמכם כל פעם את המטרה.
4. צאו לאימון עם בגדים חמים מעל בגדי הספורט ולבשו אותם שוב מיד בתום האימון, למרות הזיעה, כדי לא להתקרר ולחלות.
כך תשמרו על שגרת האימונים בעונת החורף:
1. קבעו שעה קבועה לאימון ואל תשנו אותה.
2. הירשמו לחדר כושר, קבעו עם מאמן כושר אישי או הירשמו לקבוצה המתאמנת יחד.
3. קבעו מטרה שלשמה אתם יוצאים לאימון ודבקו בה. הזכירו לעצמכם כל פעם את המטרה.
4. צאו לאימון עם בגדים חמים מעל בגדי הספורט ולבשו אותם שוב מיד בתום האימון, למרות הזיעה, כדי לא להתקרר ולחלות.
