מה יכול לעזור להורדת לחץ ודיכאון?

ישנם הרבה דברים שאפשר לקחת על מנת שנוכל להפחית את הלחץ והדיכאון (תרופות, כדורים, צמחים וכו') אבל ישנו דבר אחד יותר בריא, ויעיל לגוף הרבה יותר: פעילות גופנית.
אימון הכושר מעודד פעילות הורמונלית, המעכבת יצירת הורמונים שליליים שגורמים לדיכאון, ומשחרר לגוף אנדורפינים המקילים על לחץ נפשי.