איך להתכונן לטיול עם הליכה מרובה?

כך תתכוננו לטיול עם הליכה מרובה:

1. נעלו נעליים נוחות.

2. רפדו מקומות מועדים לשלפוחיות בפלסטרים טרם ההליכה.

3. הצטיידו בפלסטרים לדרך.

4. שימו לב שהנעל מחזיקה היטב את הקרסול.

5. מקל הליכה יכול לעזור ליציבות הגוף.

6. במקרה הצורך אפשר להצטייד במדרסים לנעליים.

7. מים כדאי לשאת במנשא אשר יחלק את הכובד על שתי הכתפיים.

8. לבשו בגדים קלים ונוחים.

9. חבשו כובע.

10. בצעו תרגילי כפיפות רגליים לפני המסע.

11. בתום המסע שחררו את השרירים ע"י מתיחות.