איך שומרים על הגוף באימון כדורגל?
כך יש לשמור על הגוף באימוני כדורגל:
1. הקפידו לעשות בדיקת מאמץ אחת לשנה ולוודא שאתם כשירים לסוג אימון זה.
2. התאמנו רק עם נעליים מתאימות לכדורגל.
3. הקפדה על חימום בתחילת האימון ובסופו.
4. אפשרו לעצמכם מנוחה כאשר אתם חשים עייפות רבה או חולשה.
5. הקפידו לשלב בתכנית האימונים השבועית הליכה של חצי שעה לפחות פעמיים בשבוע.
כך יש לשמור על הגוף באימוני כדורגל:
1. הקפידו לעשות בדיקת מאמץ אחת לשנה ולוודא שאתם כשירים לסוג אימון זה.
2. התאמנו רק עם נעליים מתאימות לכדורגל.
3. הקפדה על חימום בתחילת האימון ובסופו.
4. אפשרו לעצמכם מנוחה כאשר אתם חשים עייפות רבה או חולשה.
5. הקפידו לשלב בתכנית האימונים השבועית הליכה של חצי שעה לפחות פעמיים בשבוע.
