איך נמנעים מפציעות כתפיים בשחייה?

כך ניתן להימנע או להקטין את מספר פציעות הכתפיים בשחייה:

1. להתחיל לשחות בהדרגה

2. כשרק מתחילים את אימוני השחייה כדאי לעשות מרווח של יום אחד בין אימון לאימון

3. לשלב כמה סגנונות שחייה

4. לחזק את רצועת הכתפיים והידיים גם ע"י אימונים בחדר כושר

5. להשתמש בסנפירי ידיים רק לאחר שמגיעים לרמת כושר טובה מספיק או להימנע משימוש בהם במידה ויש בעיות כתפיים חוזרות

6. לאפשר מנוחה קצרה גם תוך כדי אימון במידת הצורך