האם יש תרגיל כושר ביתי לחיזוק הזרועות?
הנה תרגיל כושר ביתי לחיזוק הזרועות:
1. לפרוס מזרן דק על הרצפה ולשבת עליו כאשר הידיים מאחורי הגב והאצבעות פונות לכיוון הגוף.
2. יש לכופף וליישר את המרפקים, תוך כדי דחיפת הרצפה.
3. יש לחזור על התרגיל 15 פעמים.
הנה תרגיל כושר ביתי לחיזוק הזרועות:
1. לפרוס מזרן דק על הרצפה ולשבת עליו כאשר הידיים מאחורי הגב והאצבעות פונות לכיוון הגוף.
2. יש לכופף וליישר את המרפקים, תוך כדי דחיפת הרצפה.
3. יש לחזור על התרגיל 15 פעמים.
