מה זה הופ דאנס ומה יתרונותיו?
Hoop Dance זהו תרגול המתבסס על ריקוד בעזרת חישוק, כאשר יש שילוב בין תנועות מכוונות ומובנות וריקוד חופשי. אלו יתרונותיו של ההופ דאנס:
פיתוח סיבולת לב - ריאה
שריפת שומן
חיזוק שרירי בטן
חיזוק שרירי הישבן
חיזוק שרירי הרגליים
חיזוק שרירי הירכיים
פיתוח היציבה
פיתוח קוארדינציה
Hoop Dance זהו תרגול המתבסס על ריקוד בעזרת חישוק, כאשר יש שילוב בין תנועות מכוונות ומובנות וריקוד חופשי. אלו יתרונותיו של ההופ דאנס:
פיתוח סיבולת לב - ריאה
שריפת שומן
חיזוק שרירי בטן
חיזוק שרירי הישבן
חיזוק שרירי הרגליים
חיזוק שרירי הירכיים
פיתוח היציבה
פיתוח קוארדינציה