איזו תזונה מתאימה לאימון של שעה שעתיים?
בזמן אימון האורך שעה עד שעתיים כדאי לצרוך תזונה המכילה 10-20 גרם פחמימות פשוטות שערכן הגליקמי גבוה.
בזמן אימון האורך שעה עד שעתיים כדאי לצרוך תזונה המכילה 10-20 גרם פחמימות פשוטות שערכן הגליקמי גבוה.