על אילו דברים חשוב להקפיד כשמתחילים אימוני כושר?
כשאתם מתחילים אימוני כושר חשוב שתקפידו על הדברים הללו:
1. אימונים שתיהנו מהם.
2. הגדלת מינון הקושי בהדרגה ולא להתחיל מיד בקשה ביותר.
3. קביעת ציפיות לטווח הקצר, תוך ניסיון אמיתי לעמוד בהן.
4. תרגיל כואב? מצאו לו תחליפים.
כשאתם מתחילים אימוני כושר חשוב שתקפידו על הדברים הללו:
1. אימונים שתיהנו מהם.
2. הגדלת מינון הקושי בהדרגה ולא להתחיל מיד בקשה ביותר.
3. קביעת ציפיות לטווח הקצר, תוך ניסיון אמיתי לעמוד בהן.
4. תרגיל כואב? מצאו לו תחליפים.
