איך משפיעה שתיית קפה לפני האימון על שריפת הקלוריות?
בקפה יש קפאין (חומר טבעי לגמרי שקיים ביותר מ - 60 צמחים), גם בשוקולד, קקאו וקולה. ברוב המחקרים קיימת הסכמה שכמות של כ-4 מ"ג קפאין לק"ג אחד של הגוף יכולה לעזור לספורטאים לדחות את ההגעה לתשישות. השפעת הקפאין על הרזיה לא הוכחה. יש כן עליה בדופק לאחר שתיית קפה אבל רק למי שאינו מורגל בכך.
כל האמור לעיל אומר שאם קפה לא ממש משפיע עליכם [אתם יכולים להירדם בקלות על אף ששתיתם קפאין] כנראה שלא תהיה לזה השפעה משמעותית על השריפה הקלורית במהלך הפעילות.
בקפה יש קפאין (חומר טבעי לגמרי שקיים ביותר מ - 60 צמחים), גם בשוקולד, קקאו וקולה. ברוב המחקרים קיימת הסכמה שכמות של כ-4 מ"ג קפאין לק"ג אחד של הגוף יכולה לעזור לספורטאים לדחות את ההגעה לתשישות. השפעת הקפאין על הרזיה לא הוכחה. יש כן עליה בדופק לאחר שתיית קפה אבל רק למי שאינו מורגל בכך.
כל האמור לעיל אומר שאם קפה לא ממש משפיע עליכם [אתם יכולים להירדם בקלות על אף ששתיתם קפאין] כנראה שלא תהיה לזה השפעה משמעותית על השריפה הקלורית במהלך הפעילות.
