האם אפשר לאכול או לשתות במהלך גופני?

באימונים ארוכים ואינטנסיביים ניתן לשלב משקאות איזוטוניים שהם משקאות המכילים פחמימות ומינרלים שהגוף מאבד בזמן פעילות. שימו לב שלא כדאי לקחת סתם מיץ פרי (גם סחוט טרי לא מתאים הפעם), שעלול להצמיא במקום לעזור בפעילות. את המשקאות האלה ניתן לקנות מוכנים או כאבקה שמוסיפים לה מים או להכין אותם לבד (סוכר+מלח+מים.).
אפשר גם לאכול מזון שלא מכביד על הקיבה, כמו חטיפי גרנולה, חטיפי ג'ל, פירות יבשים, בייגלה יבש ללא מלחים ושומשום, קורנפלקס לא מתוק וגם רצוי ללא חלב.