איך שוחים בצורה נכונה ובריאה?

הנה כמה דרכים שיוכלו לשפר את אימון השחייה שלכם:

1. תרגלו את כל הסגנונות ולא רק את הסגנון שאתם חזקים בו.

2. שלבו מהירויות שונות בזמן השחייה, חלק מהירות וחלק בקצב רגיל - לשיפור קצב הלב.

3. אמנו רק חלק אחד, לדוגמה הרגליים, כשהידיים אוחזות בקרש.

4. בצעו תרגילי התעמלות אירובית או ריצה בתוך המים.