אילו תרגילי כושר מומלצים מיד לאחר הלידה?
מומלץ להתחיל בתרגילים לאזור קרקעית האגן כבר בימים הראשונים שלאחר הלידה ולהפוך זאת לשגרה קבועה. הפעלת שרירים אלו במיוחד אחרי לידה תעזור בריפוי התפרים ובחזרה מהירה יותר לתפקוד מלא.
מומלץ להתחיל בתרגילים לאזור קרקעית האגן כבר בימים הראשונים שלאחר הלידה ולהפוך זאת לשגרה קבועה. הפעלת שרירים אלו במיוחד אחרי לידה תעזור בריפוי התפרים ובחזרה מהירה יותר לתפקוד מלא.