מה משפיע יותר על הרזיה - ריצה או הליכה?ֿ

הגעה הרווחת בריצה שורפים יותר קלוריות מאשר בהליכה אינה נכונה. מחקרים בדקו ומצאו שהוצאת הקלוריות דומה מאוד אצל הרצים ואצל הצועדים, ללא קשר למשקלם. במידה ומטרתכם היא לשפר את בריאותכם ולהפחית מסת שומן תוכלו להמשיל לצעוד בבטחה ולא להצטער על כך שאינכם בין הרצים.