איך עושים כושר מבלי לשלם למכוני כושר?

אכלו כל יום עד 2000 קלוריות ושתו הרבה מים. אכלו הרבה סלט ירקות והכינו לעצמכם תפריט יומי קבוע. צעדו לפחות 4 פעמים בשבוע.

אפשר לעשות כל ספורט. מומלץ לעשות ספורט בבוקר. מצאו לעצמכם מקום שקט ורגוע בו תוכלו להתעמל בכיף (הכי טוב במרחב פתוח כמו פארק ודשא) ושימו לכם כל מוסיקה שאתם אוהבים בזמן שאתם מתעמלים. בהצלחה!