מה אוכלים לפני אימון בוקר?
לפני אימון בוקר כדאי לאכול יוגורט, קרקר, פרי, פרוסת לחם או כל דבר קטן אחר שיש בו פחמימות ויכול לעזור לנטרל את הפרשת הקורטיזול מהגוף שבדרך כלל מתרחשת בשעות אלה של היום ועלולה לדכא קצת את המערכת החיסונית.
לפני אימון בוקר כדאי לאכול יוגורט, קרקר, פרי, פרוסת לחם או כל דבר קטן אחר שיש בו פחמימות ויכול לעזור לנטרל את הפרשת הקורטיזול מהגוף שבדרך כלל מתרחשת בשעות אלה של היום ועלולה לדכא קצת את המערכת החיסונית.