איך מתחילים בפעילות גופנית?
אם ברצונכם להתחיל לצעוד באופן קבוע, עשו זאת בתחילה לפרקי זמן של 30 דקות, ובהדרגה הגדילו את משך ההליכה ל- 60 דקות. מי שמתכנן להיכנס לתוכנית אימוני הליכה - כדאי שיעשה זאת במתינות ובהדרגה.
אם ברצונכם להתחיל לצעוד באופן קבוע, עשו זאת בתחילה לפרקי זמן של 30 דקות, ובהדרגה הגדילו את משך ההליכה ל- 60 דקות. מי שמתכנן להיכנס לתוכנית אימוני הליכה - כדאי שיעשה זאת במתינות ובהדרגה.