איזו פעילות ספורטיבית כדאי שילדים יעשו?

אלו פעילויות הכושר המומלצות לילדים:

1. פעילויות מאזנות בהן יש עבודה על כל אברי הגוף בצורה שווה, לדוגמה: שחייה, ריצה, ריקוד, קארטה, ג'ודו ועוד.

2. פעילות המשלבת הפעלה של איזורי גוף שונים, לדוגמה משחק טניס המפעיל את חלק הגוף העליון וכדורגל המפעיל את איזור הרגליים בעיקר.

3. פעילויות עם קפיצות להעלאת מסת העצם

4. פעילויות עם שינויי כיוון לפיתוח מערכת העצבים

5. פעילויות המשלבות משחק לשם ההנאה ופיתוח יכולת החשיבה וקבלת החלטות.