מה עושים כשהמשקל נעצר במהלך דיאטה?

בכל דיאטה רצינית מגיע שלב שבו המשקל נעצר וממאן בכל תוקף להמשיך ולרדת. הנה 5 שינויים מומלצים שיש לערוך כאשר מגיעים לשלב הזה:

1. להעלות את מינון הפעילות הגופנית.

2. להתמקד בספורט שבונה מסת שריר.

3. לשתות יותר מים.

4. להעלות במעט את הצריכה הקלורית, כדי להוציא את הגוף מהמגננה שאליה הוא נקלע, ואז להוריד אותה שוב.

5. לחלק את האכילה היומית לכמה שיותר ארוחות קטנות.