מה לעשות כשכואב לאחר ריצה?
אחרי ריצה כואב לכם בצד הבטן? זו הסרעפת, שהרצועות שלה נמתחות שוב ושוב, בשל המאמץ. הפתרון: נוחו לכמה דקות. ולגבי הריצה הבאה: האיצו בהדרגה ולא באופן מיידי, שתו מספיק מים והימנעו מארוחה כבדה, בשעות שלפני הריצה.
אחרי ריצה כואב לכם בצד הבטן? זו הסרעפת, שהרצועות שלה נמתחות שוב ושוב, בשל המאמץ. הפתרון: נוחו לכמה דקות. ולגבי הריצה הבאה: האיצו בהדרגה ולא באופן מיידי, שתו מספיק מים והימנעו מארוחה כבדה, בשעות שלפני הריצה.