האם לשלב עליה במדרגות באימון אירובי?
כן. ניתן לשלב עליה במדרגות באימון אירובי. הדרך המומלצת היא בסוף האימון לרדת ולעלות על שרפרף במשך דקה וחצי ולאחר מנוחה קצרה לעשות זאת עוד פעמיים. כמובן שניתן להחליף את השרפרף בעליה במדרגות בדרך הביתה...
כן. ניתן לשלב עליה במדרגות באימון אירובי. הדרך המומלצת היא בסוף האימון לרדת ולעלות על שרפרף במשך דקה וחצי ולאחר מנוחה קצרה לעשות זאת עוד פעמיים. כמובן שניתן להחליף את השרפרף בעליה במדרגות בדרך הביתה...