איך מסיימים נכון אימון גופני?
בסיום שעת אימון גופני כדאי להקפיד על הדברים הבאים:
1. להוריד בהדרגה את עומס הפעילות.
2. לבצע תרגילי שחרור והרפיה.
3. ניתן לבצע מספר תרגילי גמישות אך חשוב להימנע מתנועות חדות.
בסיום שעת אימון גופני כדאי להקפיד על הדברים הבאים:
1. להוריד בהדרגה את עומס הפעילות.
2. לבצע תרגילי שחרור והרפיה.
3. ניתן לבצע מספר תרגילי גמישות אך חשוב להימנע מתנועות חדות.
