מה לאכול לפני אימון?
אתם חייבים לתת לגוף שלכם את האנרגיה הזמינה לה הוא נחוץ על מנת "להפעיל את המנוע". אני ממליצה לאכול פחמימות כשעתיים לפני האימון. אם זה עתה התעוררתם - בננה או חטיף אנרגיה יעשו את העבודה. גם אם זה יותר מידי בשבילכם, קוביית שוקולד מריר עדיפה על פעילות על בטן ריקה !
אתם חייבים לתת לגוף שלכם את האנרגיה הזמינה לה הוא נחוץ על מנת "להפעיל את המנוע". אני ממליצה לאכול פחמימות כשעתיים לפני האימון. אם זה עתה התעוררתם - בננה או חטיף אנרגיה יעשו את העבודה. גם אם זה יותר מידי בשבילכם, קוביית שוקולד מריר עדיפה על פעילות על בטן ריקה !