האם אימון משקולות פוגע בבריאות?
התרגול באמצעות המשקולות נעשה לאורך כל טווח התנועה של השרירים והמפרקים. תרגול שכזה משפר את גמישותם של השרירים. מבנה אימון נכון צריך לכלול תרגילי גמישות ומתיחה בתחילתו ובסיומו של האימון. הקפדה על ביצוע תרגילי הגמישות תסייע לך לשמור על טווחי תנועה תקינים.
התרגול באמצעות המשקולות נעשה לאורך כל טווח התנועה של השרירים והמפרקים. תרגול שכזה משפר את גמישותם של השרירים. מבנה אימון נכון צריך לכלול תרגילי גמישות ומתיחה בתחילתו ובסיומו של האימון. הקפדה על ביצוע תרגילי הגמישות תסייע לך לשמור על טווחי תנועה תקינים.
