איך מתמידים באימוני הכושר?

השעמום והמונוטוניות שבאימון הם אלה שפעמים רבות "שוברים" אותנו וגורמים לנו להפסיקו.

הנה כמה עצות שיעזרו לכם בהתמדה:

1. שינוי מהירות חזרה על תנועה.

2. שינוי הגדרת הזמן של התרגיל - תנועה מסוימת תיעשה שתי דקות ביום אחד וחצי דקה ביום אחר.

3. שינוי סדר ביצוע התנועות.

4. שינוי הימים של הרמת משקולות כבדים ומשקולות קלים.

5. קיבעו ימים שונים לאימון לחלק הגוף העליון וחלק הגוף התחתון.