איך הולכים נכון בהליכת כושר?
הנה כמה כללים להליכה נכונה:
1. יציבה זקופה.
2. בטן מוחזקת פנימה, אך לא מכווצת.
3. ישבן אסוף אך לא מכווץ.
4. חזה מורם.
5. כתפיים נמצאות במצב בו הן יורדות אחורה ולמטה.
6. תנועת כף הרגל הנה מהעקב לבהונות, הדחיפה הנה ע"י כרית כף הרגל.
7. לשמירה על הרגליים, יש לנעול נעליים טובות ונוחות.
8. המרפקים אמורים להיות בזווית של בין 90 ל-200 מעלות ויש לצמצם את הזוית, עם הגברת המהירות.
9. תנועת הידיים היא בין קו הירך לקו החזה, ללא תנועות נפנוף.
הנה כמה כללים להליכה נכונה:
1. יציבה זקופה.
2. בטן מוחזקת פנימה, אך לא מכווצת.
3. ישבן אסוף אך לא מכווץ.
4. חזה מורם.
5. כתפיים נמצאות במצב בו הן יורדות אחורה ולמטה.
6. תנועת כף הרגל הנה מהעקב לבהונות, הדחיפה הנה ע"י כרית כף הרגל.
7. לשמירה על הרגליים, יש לנעול נעליים טובות ונוחות.
8. המרפקים אמורים להיות בזווית של בין 90 ל-200 מעלות ויש לצמצם את הזוית, עם הגברת המהירות.
9. תנועת הידיים היא בין קו הירך לקו החזה, ללא תנועות נפנוף.
