מה זה תוסף התזונה קריאטין?

תוסף מזון שמסייע בבניית מסת השריר ומונע עייפות, מקטין הצטברות של חומצות חלב בשריר, מקטין את זמן ההתאוששות בזמן האימון, ומגביר ביצועי כוח מתפרץ.
על פי מחקרים מדעיים שפורסמו בשנים האחרונות, הראו כי לתוסף התזונה קריאטין, השפעה ישירה המביא לשיפור ביצועים לספורטאים בכוח, אנרגיה, סיבולת, והתאוששות, ע"י הגדלת רמות הקריאטין פוספט שנאגר בריקמת השריר ומועבר בזרם הדם לשרירים, מתאפשרת המשך פעילות שרירים עצומה ודורשת התאוששות קצרה.
ניתן לצריכה בקפסולות או באבקה.