איך מפסיקים לעשן?

כדי להפסיק עם העישון קובעים זמן יעד מסויים, נניח של שבוע, ובכל יום מפחיתים סיגריה או יותר, תלוי בכמות העישון.

במשך הימים הנספרים אוכלים יותר פחמימות, בשר, אורז וביצים, ובמקביל מתחילים עם ספורט מסויים כמו הליכה, ריצה קלה או שחייה.

עם הזמן הסיגריות יתחילו להפריע לספורט ותעדיפו את הספורט על פני הסיגריות.

בהצלחה!