כמה ספורט צריך לעשות כדי לשמור על הבריאות?
לפי מחקרים מקיפים שנעשו ע"י אוניברסיטת הווארד והמכון האמריקאי לסרטן, הזמן הדרוש לספורט על מנת לשמור על בריאות תקינה הוא 150 דקות בשבוע, כלומר חצי שעה חמש פעמים בשבוע. ניתן גם להתעמל יותר מכך, אך לא נמצאו יתרונות משמעותיים מאוד לכך. העיסוק בספורט 150 דקות בשבוע מקטין את הסיכון למות ב-31%.
לפי מחקרים מקיפים שנעשו ע"י אוניברסיטת הווארד והמכון האמריקאי לסרטן, הזמן הדרוש לספורט על מנת לשמור על בריאות תקינה הוא 150 דקות בשבוע, כלומר חצי שעה חמש פעמים בשבוע. ניתן גם להתעמל יותר מכך, אך לא נמצאו יתרונות משמעותיים מאוד לכך. העיסוק בספורט 150 דקות בשבוע מקטין את הסיכון למות ב-31%.
