איך אוכלים נכון ובריא?
בכדי לאכול בריא רצוי לאכול מזון מכל 5 קבוצות המזון:
1. דגנים ומאפים (כולל פסטה, לחם, אורז ותפוחי אדמה)
2. מזון עתיר שומן לא רווי (ובריא - טחינה, פיצוחים, אבוקדו, זיתים)
3. מזון עתיר חלבונים (דגים, חומוס, מוצרי חלב, ביצים ובשר)
4. ירקות (הרבו בירקות ירוקים וגוונו בצבעים) ופירות (אבל לא להגזים)
5. המעיטו בממתקים ועתירי סוכר
בכדי לאכול בריא רצוי לאכול מזון מכל 5 קבוצות המזון:
1. דגנים ומאפים (כולל פסטה, לחם, אורז ותפוחי אדמה)
2. מזון עתיר שומן לא רווי (ובריא - טחינה, פיצוחים, אבוקדו, זיתים)
3. מזון עתיר חלבונים (דגים, חומוס, מוצרי חלב, ביצים ובשר)
4. ירקות (הרבו בירקות ירוקים וגוונו בצבעים) ופירות (אבל לא להגזים)
5. המעיטו בממתקים ועתירי סוכר