אילו שתי בעיות מרכזיות יש בדיאטת 16:8?
דיאטת 16:8 היא דיאטה בה מותר לאכול במשך 8 שעות רצפות במהלך היממה ולאחריהן נכנסים לצום של 16 שעות, מה שנקרא: צום לסירוגין. לפי ד"ר מאיה רוזמן, על אף שנמצא שלצום ממושך כמו בדיאטה זו יש השפעות מיטיבות מבחינה בריאותית, יש בה שתי בעיות עיקריות:
הבעיה הראשונה - מה אוכלים במשך 8 השעות בהן מותר לאכול. אם לא מקפידים על תזונה נכונה, איכותית אשר מתאימה לכם, כמו גם על שתייה מספקת הרי שאין שום טעם בצום. האוכל הלא בריא ממילא יגרום לנזקים.
הבעיה השנייה - רוב האנשים לא מצליחים לאמץ את הדיאטה הזו כאורח חיים. לרובם היא קשה לביצוע (גם קפה בבוקר אסור, אלא אם הוא נטול קפאין כי הקפאין שובר את הצום) ובדרך כלל מי שעושה אותה מצליח בה רק לתקופה מסויימת בה יש מטרה ספציפית כמו ירידה במשקל.
דיאטת 16:8 היא דיאטה בה מותר לאכול במשך 8 שעות רצפות במהלך היממה ולאחריהן נכנסים לצום של 16 שעות, מה שנקרא: צום לסירוגין. לפי ד"ר מאיה רוזמן, על אף שנמצא שלצום ממושך כמו בדיאטה זו יש השפעות מיטיבות מבחינה בריאותית, יש בה שתי בעיות עיקריות:
הבעיה הראשונה - מה אוכלים במשך 8 השעות בהן מותר לאכול. אם לא מקפידים על תזונה נכונה, איכותית אשר מתאימה לכם, כמו גם על שתייה מספקת הרי שאין שום טעם בצום. האוכל הלא בריא ממילא יגרום לנזקים.
הבעיה השנייה - רוב האנשים לא מצליחים לאמץ את הדיאטה הזו כאורח חיים. לרובם היא קשה לביצוע (גם קפה בבוקר אסור, אלא אם הוא נטול קפאין כי הקפאין שובר את הצום) ובדרך כלל מי שעושה אותה מצליח בה רק לתקופה מסויימת בה יש מטרה ספציפית כמו ירידה במשקל.
