אילו סוגי מזון טובים לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם?
הנה כמה סוגי מזונות המסייעים לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם:
דג סלמון העשיר באומגה 3 עשוי להפחית בצורה משמעותית את הסיכוי ללקות בהתקף לב.
אגוזי מלך
שקדים
אגוזי מקדמיה
אבוקדו - מסייע להעלות את רמות הכולסטרול "הטוב" והנו חלק מהשומנים הנחשבים בריאים.
שמן זית
שיבולת שועל
שעועית
חומוס
חמוציות
אוכמניות
תותים
בננות
תרד
זרעי פשתן
סויה ממקורות טבעיים (כמו טופו ואדממה לדוגמה)
מזונות עשירים באשלגן כמו עגבנייה, מלפפון, כרובית, ברוקולי, פלפל אדום וסלרי
מיצי פרי וירק (כמו רימונים, אשכוליות)
מיץ עשב חיטה
חליטת עלי זית
הנה כמה סוגי מזונות המסייעים לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם:
דג סלמון העשיר באומגה 3 עשוי להפחית בצורה משמעותית את הסיכוי ללקות בהתקף לב.
אגוזי מלך
שקדים
אגוזי מקדמיה
אבוקדו - מסייע להעלות את רמות הכולסטרול "הטוב" והנו חלק מהשומנים הנחשבים בריאים.
שמן זית
שיבולת שועל
שעועית
חומוס
חמוציות
אוכמניות
תותים
בננות
תרד
זרעי פשתן
סויה ממקורות טבעיים (כמו טופו ואדממה לדוגמה)
מזונות עשירים באשלגן כמו עגבנייה, מלפפון, כרובית, ברוקולי, פלפל אדום וסלרי
מיצי פרי וירק (כמו רימונים, אשכוליות)
מיץ עשב חיטה
חליטת עלי זית
