איך מכינים שייק מנגו בריא?

הנה מתכון לשייק מנגו בריא:

המצרכים:
=========
1/2 ליטר מים.

1 כף צ'ייה

מנגו שלם (אם הוא מאוד גדול, אז חלק ממנו)

כמה עלי סלק

1/2 קופסת נבטי חמנייה

1/4 קופסת נבטי ברוקולי

קצת כוסברה - מי שאוהב/ת

אופן ההכנה:
===========
1. מוסיפים למים את הצ'יה, ממתינים כמה דקות, תוך ערבוב מדי פעם.

2. מוסיפים את כל שאר המצרכים וטוחנים בבלנדר או בנינג'ה עד לקבל שייק.

3. שותים מיד, לרוויה!