איך עושים שינוי מארוחות קיץ לארוחות חורף?

בכדי לשמור על תזונה דומה מבחינת ערכים תזונתיים ולקוריים, הנה כמה דרכים בהן ניתן להמיר את ארוחות הקיץ לארוחת החורף:

1. אכילת דגני בוקר בחלב פושר או חם

2. אכילת טוסט במקום כריך

3. אכילת ירקות מאודים

4. אכילת פירות אפויים (כמו תפוחים בתנור לדוגמה)

5. אכילת מזון המכיל פחמימות מורכבות