באילו מוצרי מזון צמחוניים יש אומגה 3?
אומגה 3 קיימת גם במזונות צמחוניים, לכן לא צריך למהר ליטול תוספים, כדאי לנצל קודם את המזונות הללו. הנה מספר מזונות המכילים אומגה 3:
טופו
קישואים
אגוזי מלך
זרעי פשתן (בזרעי פשתן יש כמות גדולה במיוחד של אומגה 3)
אומגה 3 קיימת גם במזונות צמחוניים, לכן לא צריך למהר ליטול תוספים, כדאי לנצל קודם את המזונות הללו. הנה מספר מזונות המכילים אומגה 3:
טופו
קישואים
אגוזי מלך
זרעי פשתן (בזרעי פשתן יש כמות גדולה במיוחד של אומגה 3)