איזו תזונה מתאימה לסובלים מצרבת?

הנה מספר הנחיות תזונתיות לסובלים מצרבת:

1. הפרדת חלבונים ופחמימות באותה ארוחה

2. הקפדה על שתייה מרובה, במיוחד מים בלגימות קטנות

3. שתיית תה קמומיל או תה ג'ינג'ר

4. הימנעות משתייה מרובה בזמן הארוחה

5. הימנעות מהמזונות הבאים:

מזון מטוגן

סוכרים

מזון חריף

מזון מתובל יתר על המידה

מזון עתיר שומן

מזון מעובד

מזון קשה לעיכול

משקאות מוגזים

מיצי הדרים

6. שילוב המוצרים הבאים בתזונה היומית:

ירקות טריים

ירקות עלים

מיצי ירקות

אגוזים וזרעים לא קלויים