איזה מאכלים גורמים לתחושת נפיחות בבטן וכדאי להימנע מהם?
הנה רשימת מזונות העלולים לגרום לתחושת נפיחות בבטן. רצוי להפחית את צריכתם באופן כללי ובמיוחד בימים בהם יש לכן אירוע בו תרצו להיראות במיטבכם בבגדים טובים:
1. מלח - מלח גורם לאגירת נוזלים ומנפח את הבטן. יש מאכלים רבים עתירי מלח בינהם מזונות מעובדים, רטבים (סויה לדוגמה), אוכל סיני ועוד.
2. משקאות מוגזים - משקאות אלה מכילים פחמימות וסוכר רב וגורמים לבטן להיות נפוחה. ביום שחשוב לכם לשמור על בטן שטוחה הימנעו משתיית בירה, סודה ושמפנייה.
3. פחמימות ריקות - פחמימות אלו גורמות לשומן להיאגר במעיים כי הן מעלות את רמת האינסולין בגוף. מוצרים רבים כלולים בקבוצת הפחמימות הריקות בינהם קמח לבן, פסטה, אורז ועוד.
4. מסטיק - לעיסת מסטיק גורמת לדחיסת אוויר לקיבה ואי לכך מבליט את הבטן. רצוי להימנע.
הנה רשימת מזונות העלולים לגרום לתחושת נפיחות בבטן. רצוי להפחית את צריכתם באופן כללי ובמיוחד בימים בהם יש לכן אירוע בו תרצו להיראות במיטבכם בבגדים טובים:
1. מלח - מלח גורם לאגירת נוזלים ומנפח את הבטן. יש מאכלים רבים עתירי מלח בינהם מזונות מעובדים, רטבים (סויה לדוגמה), אוכל סיני ועוד.
2. משקאות מוגזים - משקאות אלה מכילים פחמימות וסוכר רב וגורמים לבטן להיות נפוחה. ביום שחשוב לכם לשמור על בטן שטוחה הימנעו משתיית בירה, סודה ושמפנייה.
3. פחמימות ריקות - פחמימות אלו גורמות לשומן להיאגר במעיים כי הן מעלות את רמת האינסולין בגוף. מוצרים רבים כלולים בקבוצת הפחמימות הריקות בינהם קמח לבן, פסטה, אורז ועוד.
4. מסטיק - לעיסת מסטיק גורמת לדחיסת אוויר לקיבה ואי לכך מבליט את הבטן. רצוי להימנע.
