איך מעשירים מרק בפחמימות מורכבות?
כאשר מעשירים מרק בפחמימות מורכבות בעלות ערך גליקמי נמוך הוא יכול להוות ארוחה שלמה, כדי לשמור על הבריאות ועל מיעוט קלורי כדאי לא להוסיף שומן כלל. אלו המרכיבים שניתן להוסיף למרק:
גריסים
עדשים
שעועית לבנה
שעועית חומה
אפונה
גרגרי חומוס
אורז
ועוד
כאשר מעשירים מרק בפחמימות מורכבות בעלות ערך גליקמי נמוך הוא יכול להוות ארוחה שלמה, כדי לשמור על הבריאות ועל מיעוט קלורי כדאי לא להוסיף שומן כלל. אלו המרכיבים שניתן להוסיף למרק:
גריסים
עדשים
שעועית לבנה
שעועית חומה
אפונה
גרגרי חומוס
אורז
ועוד