אילו המלצות יש לתזונה בריאה ולא משמינה?

הנה 8 המלצות לתזונה בריאה ולא משמינה:

1. הרבו באוכל החי והירוק.

2. המעיטו בפחמימות.

3. אכלו לאט לאט, יש זמן...

4. הפכו את הארוחה לחוויה מהנה, אל תשבו לבד.

5. הימנעו מהעמסת יתר ומלקיחת תוספת.

6 .באירוח - חלקו בין כולם את השאריות.

7. כשתייה - בחרו מים או סודה.

8. כן, בניגוד לשירים, לא חייבים להיות "ילדים טובים" ולהשאיר צלחת ריקה..