איך ניתן להקל על ליחה ועל דרכי הנשימה?
הנה דרכים להקלה על ליחה ועל פתיחת דרכי הנשימה:
1. שמירה על אוויר לח בחדרי הבית. ניתן להיעזר במכשיר אדים.
2. טפטפו מספר טיפות של שמן אקליפטוס לכוס מים רותחים, כסו את הראש במגבת ושאפו את האדים.
3. עשו אמבטיה חמה, כוונו את זרם של מים חמימים לאזור הפנים והסינוסים.
4. הקפידו על שתייה מרובה.
5. הניחו בד ספוג במים חמימים על הפנים כדי להחזיק נוזלים לגרון ולאף.
6. העזרו בתרסיסים או שטיפות של מי מלח.
7. הימנעו ממוצרי חלב.
8. הגבירו את צריכת המזונות העשויים להקל על ליחה (לדוגמה דובדבנים, קישואים, ירוקת עליים, שום ובצל).
9. הימנעו ממזונות מגבירי ליחה (לדוגמה לחם לבן, פסטה לבנה, קמח לבן, אורז לבן, במבה, שוקולד ועוד).
10. אכלו מזון חריף המסייע לפירוק גודש (לדוגמה ווסאבי, פלפל חריף וחזרת).
11. הרבו בשתיית תה עם לימון ודבש.
12. הפיחתו ועדיף שתמנעו מעישון.
הנה דרכים להקלה על ליחה ועל פתיחת דרכי הנשימה:
1. שמירה על אוויר לח בחדרי הבית. ניתן להיעזר במכשיר אדים.
2. טפטפו מספר טיפות של שמן אקליפטוס לכוס מים רותחים, כסו את הראש במגבת ושאפו את האדים.
3. עשו אמבטיה חמה, כוונו את זרם של מים חמימים לאזור הפנים והסינוסים.
4. הקפידו על שתייה מרובה.
5. הניחו בד ספוג במים חמימים על הפנים כדי להחזיק נוזלים לגרון ולאף.
6. העזרו בתרסיסים או שטיפות של מי מלח.
7. הימנעו ממוצרי חלב.
8. הגבירו את צריכת המזונות העשויים להקל על ליחה (לדוגמה דובדבנים, קישואים, ירוקת עליים, שום ובצל).
9. הימנעו ממזונות מגבירי ליחה (לדוגמה לחם לבן, פסטה לבנה, קמח לבן, אורז לבן, במבה, שוקולד ועוד).
10. אכלו מזון חריף המסייע לפירוק גודש (לדוגמה ווסאבי, פלפל חריף וחזרת).
11. הרבו בשתיית תה עם לימון ודבש.
12. הפיחתו ועדיף שתמנעו מעישון.
