אילו מסרים כדאי להעביר לילדים בהקשר לתזונה?
אלו המסרים שמומלץ להעביר לילדים בנושא תזונה נכונה:
1. הרגילו את הילד לקבוע - אל תתערבו לילד בכמות האוכל שלו, מאחר והדבר פוגע ביכולת הויסות העצמית שלו ובעתיד אף עלולה לגרום להפרעות אכילה (לדוגמא שהילד ימצא זמן מקום וזמן שלא רואים אותו ואז יאכל). נסו להמנע לחלוטין מהמשפט "אל תאכל יותר מדי".
2. הרחיקו את הדיאטה מעולמם - נסו לא לערב את הילדים יותר מדי בענייני דיאטה ושימו את הדגש על תזונה נכונה. אם אתם נמנעים מדבר מה שהם אוכלים רק כי הוא משמין, תוכלו להסביר להם שכרגע אתם מלאים ואינכם רוצים להעמיס על הקיבה דברים מיותרים.
3. הדגישו את חשיבותו של המזון הבריא - הסבירו לילדים עד כמה חשוב המזון בריא לגוף שלנו. לגבי ג'אנק פוד, הסבירו להם שלעיתים יש מזונות מאד טעימים, אך כשצורכים אותם בכמויות גדולות הן מזיקות לגוף.
4. אל תשתמשו באוכל כבפרס - לא על אכילה יפה ולא כתגמול על התנהגות אחרת. העבירו את המסר שאוכל חיוני לגוף שלנו, אפשר להנות ממנו ואפשר לבחור איך לאכול אוכל בריא.
אלו המסרים שמומלץ להעביר לילדים בנושא תזונה נכונה:
1. הרגילו את הילד לקבוע - אל תתערבו לילד בכמות האוכל שלו, מאחר והדבר פוגע ביכולת הויסות העצמית שלו ובעתיד אף עלולה לגרום להפרעות אכילה (לדוגמא שהילד ימצא זמן מקום וזמן שלא רואים אותו ואז יאכל). נסו להמנע לחלוטין מהמשפט "אל תאכל יותר מדי".
2. הרחיקו את הדיאטה מעולמם - נסו לא לערב את הילדים יותר מדי בענייני דיאטה ושימו את הדגש על תזונה נכונה. אם אתם נמנעים מדבר מה שהם אוכלים רק כי הוא משמין, תוכלו להסביר להם שכרגע אתם מלאים ואינכם רוצים להעמיס על הקיבה דברים מיותרים.
3. הדגישו את חשיבותו של המזון הבריא - הסבירו לילדים עד כמה חשוב המזון בריא לגוף שלנו. לגבי ג'אנק פוד, הסבירו להם שלעיתים יש מזונות מאד טעימים, אך כשצורכים אותם בכמויות גדולות הן מזיקות לגוף.
4. אל תשתמשו באוכל כבפרס - לא על אכילה יפה ולא כתגמול על התנהגות אחרת. העבירו את המסר שאוכל חיוני לגוף שלנו, אפשר להנות ממנו ואפשר לבחור איך לאכול אוכל בריא.
