מה אוכלים באמצע יום העבודה?

אם מתאפשרת לכם ארוחת צהריים באמצע יום העבודה, תעדיפו ודאי שהיא תהיה בעלת ערך תזונתי רב ולא ארוחה כבדה, אשר תגרום לכם לתחושת עייפות וכובד.

לארוחה מזינה וקלה, כדאי לבחור במזונות הבאים:

חזה עוף והודו צלויים בגריל

דגי ים אפויים

מבחר דגים כגון: סלמון, סול, טונה, אמנון וזהבון

סלט ירקות טרי וגדול

תוספת פחמימות המורכבת מקמח מלא.