איך מכינים חטיף אנרגיה בבית?
הנה מתכון להכנת חטיף אנרגיה בבית ללא אפייה:
המצרכים:
=========
1 כוס שיבולת שועל
1/2 כוס חמאת בוטנים
1/2 כוס ממרח נוטלה
2 כפות דבש
1/3 כוס שקדים פרוסים או קצוצים
1/3 כוס שבבי קוקוס
1/4 כוס שומשום
כף זרעיי פשתן או צ'יה (או שניהם)
1 כפית תמצית וניל
1/3 כוס חמוציות (לא חייבים)
אופן ההכנה:
===========
1. מערבבים את כל החומרים בקערה, מכניסים למקרר לחצי שעה.
2. מוציאים מהמקרר ומגלגלים כדורים קטנים בידיים.
3. אפשר לנעוץ בכל כדור מקל קרטיב או להניח במנג'טים, יש לשמור בקירור.
בתיאבון!
הנה מתכון להכנת חטיף אנרגיה בבית ללא אפייה:
המצרכים:
=========
1 כוס שיבולת שועל
1/2 כוס חמאת בוטנים
1/2 כוס ממרח נוטלה
2 כפות דבש
1/3 כוס שקדים פרוסים או קצוצים
1/3 כוס שבבי קוקוס
1/4 כוס שומשום
כף זרעיי פשתן או צ'יה (או שניהם)
1 כפית תמצית וניל
1/3 כוס חמוציות (לא חייבים)
אופן ההכנה:
===========
1. מערבבים את כל החומרים בקערה, מכניסים למקרר לחצי שעה.
2. מוציאים מהמקרר ומגלגלים כדורים קטנים בידיים.
3. אפשר לנעוץ בכל כדור מקל קרטיב או להניח במנג'טים, יש לשמור בקירור.
בתיאבון!