איך אפשר לשמור על הדיאטה?
אפשרות טובה לשמירה על הדיאטה היא ניהול מעקב יומי אחרי התזונה והשתייה שלנו. ממש כפי שרבים נוהגים לעשות עם כסף, בכדי לעקוב ולהיות בשליטה אחר ההוצאות שלהם, יש לערוך תיעוד מדויק של התזונה היומית. יש לרשום את סוג האוכל והשתייה, באיזה כמויות הן נצרכו ובאילו שעות. כאשר המידע כתוב ומונח לפנינו, פחות קל לנו לרמות את עצמנו ויש לנו שליטה רבה יותר בכמויות המזון שאנו צורכים.
אפשרות טובה לשמירה על הדיאטה היא ניהול מעקב יומי אחרי התזונה והשתייה שלנו. ממש כפי שרבים נוהגים לעשות עם כסף, בכדי לעקוב ולהיות בשליטה אחר ההוצאות שלהם, יש לערוך תיעוד מדויק של התזונה היומית. יש לרשום את סוג האוכל והשתייה, באיזה כמויות הן נצרכו ובאילו שעות. כאשר המידע כתוב ומונח לפנינו, פחות קל לנו לרמות את עצמנו ויש לנו שליטה רבה יותר בכמויות המזון שאנו צורכים.
