איך לשמור על הדיאטה גם בסופי שבוע?

יצאתם לסופשבוע במקום שמפנק בארוחות שחיתות? כך תוכלו להמשיך להקפיד על תזונה דיאטטית, גם בבילוי סופשבוע "מושחת":

1. שתו מים בלבד ולא משקאות ממותקים.

2. בארוחה המשפחתית בחרו 2-3 מנות אהובות במיוחד והניחו לשאר.

3. קחו מנות קטנות ואיכלו אותן לאט.

4. קחו מהסלטים והירק ללא הגבלה.

5. אם אתם מוזמנים לארוחה משפחתית או אצל חברים, אל תגיעו רעבים. הקפידו לאכול משהו קל, לפני כן.

6. המתינו לפחות שעה שעתיים, עד שאתם מתכבדים בקינוח.