איזה טמפרטורה מומלצת לשנת לילה?
האמפרטורה המומלצת בסביבת השינה שלנו הינה בין 15-20 מעלות צלזיוס. טמפרטורה זו מאפשרת לטמפרטורת הליבה של הגוף לרדת לערכים שייסיעו לגוף להתכונן למצב שינה. טמפרטורה גבוהה מדי עלולה לגרום לנדודי שינה וחוסר נינוחות כללי. טמפרטורה זו מומלצת גם מהסיבה שהיא מאפשרת להורמוני המלטולין ולהורמוני הגדילה (הורומני האנטי אייג'ינג) לפעול בצורה מייטיבית ויעילה לגוף.
האמפרטורה המומלצת בסביבת השינה שלנו הינה בין 15-20 מעלות צלזיוס. טמפרטורה זו מאפשרת לטמפרטורת הליבה של הגוף לרדת לערכים שייסיעו לגוף להתכונן למצב שינה. טמפרטורה גבוהה מדי עלולה לגרום לנדודי שינה וחוסר נינוחות כללי. טמפרטורה זו מומלצת גם מהסיבה שהיא מאפשרת להורמוני המלטולין ולהורמוני הגדילה (הורומני האנטי אייג'ינג) לפעול בצורה מייטיבית ויעילה לגוף.
