איך אפשר לשמור על השינה אם קמים לשירותים באמצע הלילה?
כדי להמשיך את רצף השינה לאחר שקמים לשירותים באמצע הלילה, רצוי לא להביט בשעון ולראות מה השעה, לא להציץ בטלפון הסלולארי ולהימנע משתיית מים. פשוט לחזור למיטה ולהמשיך לישון.
כדי להמשיך את רצף השינה לאחר שקמים לשירותים באמצע הלילה, רצוי לא להביט בשעון ולראות מה השעה, לא להציץ בטלפון הסלולארי ולהימנע משתיית מים. פשוט לחזור למיטה ולהמשיך לישון.