איך עושים יוגה לבד?
כדי להיות שלווים יש לקנות מזרון נוח ולהקפיד על חדר מסודר ומואר.
אפשר לשים בלילה נרות בלי להדליק את האור (לשים מול המראה) וזה מאוד טוב לאווירה. כדאי להקפיד ללכת לישון בזמן קבוע ויחסית מוקדם.
לפני השינה לעשות אמבט חם עם שמן קמומיל או לבנדר.
אפשר להכין תה (ללא קופאין) עם חלב או קפה ללא קופאין עם חלב חם ודבש.
כמובן שמומלץ השילוב של יוגה ומוזיקה קלאסית.
זה ממש טוב.
כדי להיות שלווים יש לקנות מזרון נוח ולהקפיד על חדר מסודר ומואר.
אפשר לשים בלילה נרות בלי להדליק את האור (לשים מול המראה) וזה מאוד טוב לאווירה. כדאי להקפיד ללכת לישון בזמן קבוע ויחסית מוקדם.
לפני השינה לעשות אמבט חם עם שמן קמומיל או לבנדר.
אפשר להכין תה (ללא קופאין) עם חלב או קפה ללא קופאין עם חלב חם ודבש.
כמובן שמומלץ השילוב של יוגה ומוזיקה קלאסית.
זה ממש טוב.
