איך משפרים את השינה בגיל השלישי?
הנה כמה דרכים לשיפור השינה בגיל השלישי:
1. להקפיד על מנוחה או שנת צהריים של שעתיים.
2. כשמתעורר קושי להירדם, כדאי לנסות לצפות בטלוויזיה או לקרוא.
3. יש להימנע מארוחה כבדה לפני השינה.
4. מומלץ להימנע מנטילת ויטמינים לפני השינה.
5. שימוש בכדורים לשינה ראוי שיתבצע רק בהמלצת רופא או לאחר בדיקה במרפאת שינה.
הנה כמה דרכים לשיפור השינה בגיל השלישי:
1. להקפיד על מנוחה או שנת צהריים של שעתיים.
2. כשמתעורר קושי להירדם, כדאי לנסות לצפות בטלוויזיה או לקרוא.
3. יש להימנע מארוחה כבדה לפני השינה.
4. מומלץ להימנע מנטילת ויטמינים לפני השינה.
5. שימוש בכדורים לשינה ראוי שיתבצע רק בהמלצת רופא או לאחר בדיקה במרפאת שינה.
